【健康科普】冷冷冷~寒潮來臨該如何避免凍傷？

在戶外工作的職業(yè)人群和在戶外的旅客，要注意以下幾點：
        1、旅途出行注意攜帶足夠防寒衣物，戴上帽子、圍巾、手套等保暖物品，并注意攜帶傘具；
        2、盡量保持衣物干燥，避免弄濕衣服，休息睡覺時，應注意保暖；
        3、盡量多吃些高熱量的食物，可以起到御寒的作用；多喝熱飲，有助保持體溫；
        4、為防止凍傷，要經(jīng)常觀察皮膚，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有無出現(xiàn)蒼白、僵硬或失去知覺；并不時搓揉面部皮膚，伸展筋骨活動手足；
        5、盡量停留在背風向陽的位置；不要穿過于緊身的衣褲，以免妨礙血液循環(huán)；
        6、裸手不要接觸金屬物體，寒冷季節(jié)這種物體表面溫度很低，熱傳導很快，手接觸易于凍傷；
        7、加強膝關節(jié)、肘關節(jié)、腕關節(jié)和踝關節(jié)等部位的保暖防護；
        8、老年人耐寒能力差，旅途中應特別注意腿腳保暖，避免久坐，經(jīng)常站立活動、跺腳、搓手等促進血液循環(huán)。

        1、盡量脫離低溫環(huán)境，脫掉濕冷衣服、鞋襪和手套，換上干燥衣服和鞋襪；
        2、采取保溫措施，補充食物能量；
        3、發(fā)生凍傷應立即用溫水迅速復溫，若不具備復溫條件，亦不應采用錯誤的復溫方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。